안녕하세요? 이번 시간에는 잠에 대한 건강정보를 알아보고자 합니다. 해당 정보에 관심이 있으신 분이 있다면 도움이 되었으면 좋겠습니다. ‘잠이 보약’이라는 예전 말처럼 숙면은 건강의 기본 중에 기본 입니다. 우리는 잠을 통해 잠을 자는 동안에 피로를 회복하고, 새롭게 하루를 살 힘을 얻고자 합니다. 잠이 부족하면 심장과 혈관에 이상이 생길 수 도 있습니다. 호르몬 균형이 무너지고, 면역 시스템도 제대로 돌아가지 않게 되기 때문입니다. 하지만 너무 많이 자는 것도 문제가 됩니다. 수면 과다는 수면 부족과 마찬가지로 몸에 부정적 영향을 끼치기 마련입니다. 수면시간과 과다수면 사람의 적정수면 시간과 과다수면의 원인 적정수면시간 나이와 건강 상태에 따라서 천차만별로 다르지만 대부분의 사람은 매일 7~9 시간 자..
